アスパラは斜め切りにします。パプリカは生で使用しますので、薄くスライスしておきます。

アスパラに軽くラップをして電子レンジ（600ｗ）で1～2分加熱。※細めのアスパラは1分位で良いでしょう。

鶏むね肉は火が通りやすいようにスライスし、酒を軽くかけます。ラップをしてレンジで2分程度加熱します。粗熱がとれたら、食べやすい大きさに手で割きます。

材料が冷めたらドレッシングであえて出来上がりです。